A: Metabolic:
Por equipos:
Durante 10 min. Acumular máximos metros remando cada uno de los componentes 1 min. Solo podrá haber parejas o trios.
B: WOD:
Mantenemos los equipos:
Tendrán que acumular la siguiente tarea.
75 wall ball shot
50 burpees
25 plyo push ups
15 power clean 70/35 kg
25 plyo push ups
50 burpees
75 wall ball shot
Time cap 20 min
C: Stretch
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