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WOD 19 Nov 2015

Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 19 de noviembre de 2015

A: Metabolic:

Wod 1:

AMRAP 7 min

100 m run

15 wall ball shot

15 situps

B: WOD 2 :

AMRAP 10 min

10 Over Head Squat

15 russian kb swing

20 kb SDLHP

C: Stretch

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