Entreno al aire libre por la impartición del curso de CrossFit Gymnastic:
Los horarios serán 11/12/13/17/18/19.
WOD:
Por parejas o trios
Acumular máximos
Dumbbells Front Squat mientras la pareja corre:
Una vez trabajen ambas partes
Dumbbells Snatch
Una vez trabajen ambas partes
dinamic push ups
Una vez trabajen ambas partes
volvemos a empezar
Maximas rondas en 20 min
Sin comentarios para "WOD 14 Nov 2015"