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WOD 5 Nov 2015

Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 5 de noviembre de 2015

A: Metabolic:
1 x 1500 m row

Time 8 min por tanda.

Mientras un grupo rema el otro grupo trabajará movility.

B: WOD:

Por parejas:

Pareja A: 10 Slam balls

Pareja B: 10 Slam balls

Pareja A: 15 Pullups

Pareja B: 15 Pullups

Pareja A: 20 Wall ball shot

Pareja B: 20 Wall ball shot

Pareja A: 25 Hollow rocks

Pareja B: 25 Hollow rocks

Pareja A: 20 Wall ball shot

Pareja B: 20 Wall ball shot

Pareja A: 15 Pullups

Pareja B: 15 Pullups

Pareja A: 10 Slam balls

Pareja B: 10 Slam balls

Time cap 16 min

NOTA: El orden de ejecución podrá variar dependiendo de la hora.

C: Stretch.

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