A: Metabolic:
Durante 10 min
1 Min trabajo de burpees sin parar(trabajo de ritmo y técnica)
1 min posición isométrica de Squat.
B: WOD
AMRAP 20 min.
20 Jumping lunges
15 Slam ball
10 toes to bar
5 Hspu
C: Stretch
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Sin comentarios para "WOD 13 Oct 2015"