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WOD 13 Oct 2015

Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 13 de octubre de 2015

A: Metabolic:

Durante 10 min

1 Min trabajo de burpees sin parar(trabajo de ritmo y técnica)

1 min posición isométrica de Squat.

B: WOD

AMRAP 20 min.

20 Jumping lunges

15 Slam ball

10 toes to bar

5 Hspu

C: Stretch

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