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WOD 21 Sept 2015

Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de septiembre de 2015

A: Strength:

Back Squat:

4 series de 1 o más  rep al 95 % de la RM como máximo.

B: WOD

4 Rondas de:

5 Hang Power clean 80 kg/50 kg

10 Deadlift

15 Box jump

Time cap 8  min

C: Stretch.

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