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WOD 10 Sept 2015

Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 10 de Septiembre de 2015

A: Metabolic:

3 rondas de:

150 m row

200 m run

20 burpees

Time cap 10 min

B: WOD:

AMRAP 2 min

Max Thrusters 40/20 kg

Rest 2 min

AMRAP 2 min

Shoulder to overhead 40/20 kg

Rest 2 min

AMRAP 2 min

Burpees over the bar.

C: Stretch.

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