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WOD 8 Jun 2015

Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 8 de Junio de 2015

A: Strength:

Back Squat

5 series de 5 repeticiones no superaremos el 75 % buscando la mejor técnica posible y movimiento fluido.

B: WOD:

4 rondas de:

10 lunges con dos kb en front possition. O dumbbels

10 estrict pullups

10 lunges con dos kb en front possition. O dumbbels

10 shoulder to overhead

Tiempo cap a 16 min.

C: Stretch

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