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ARCHIVO DE: marzo, 2015 | CrossFit Singular Box - Variedad, Intensidad, Comunidad... CrossFit en Madrid en estado puro. - Part 5

  • Performance 20 Mar 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 20 de marzo de 2015

    15.4. que nos encontraremos hoy???? jajajajajajajajaa venid a comprobarlo!!!

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  • Fuerza 20 Mar 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En Fuerza | El 20 de marzo de 2015

    Press de hombro 3 reps al 65% 3 reps al 75% 3 reps al 85% + “ si puedes hacer más repeticiones hazlas” Elevaciones para deltoides posterior desde tumbado en el banco 5 x 10 Trabajo de rotadores en jaula con goma roja. 5 x 10 por lado.

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  • WOD 19 Mar 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 19 de marzo de 2015

    Feliz día del padre a todos!!! hoy el box abre como un festivo. De 10 a 14 con horario de open box.

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  • Performance 19 Mar 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 19 de marzo de 2015

    Dia del padre. ven a disfrutar de nuestro open box de 10 14

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  • Fuerza 19 Mar 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En Fuerza | El 19 de marzo de 2015

    Peso muerto 3 reps al 65% 3 reps al 75% 3 reps al 85% + “ si puedes hacer más repeticiones hazlas” Pullover con gomas; 5 x 12 Dominadas estrictas 5 X 8.

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  • WOD 18 Mar 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 18 de marzo de 2015

    A: Gimnastic/metabolic: Durante 18 min: Minutos pares 200 m run Minutos impares 20 Push ups hand reléase. B: WOD: 21/15/9 Dumbbells Snatch alternando mano Abdomen tirando el med ball  a la pared. Tiene cap 8 min. C: Stretch.

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