A: Warm up
B: Skills:
KB Swing. Un ejercicio que recluta toda la cadena posterior, y fortalece lumbar y antebrazos.
C: WOD:
AMRAP 5 min:
10 step up con dumbbells
10 hspu en cajón
Rest 5 min
AMRAP 5 min:
Sit ups con disco de 5 kg
Jumping squat con saco búlgaro.
D: Stretch.
Sin comentarios para "Performance 5 Mar 2015"