A: Warm up:
B: Skills:
Kipping Ring Muscle ups: La importancia de la utilización de la cadera para poder aumentar el numero de repeticiones en este ejercicio es vital por lo que nos centraremos en lo básico para ser mas eficientes.
Back Handspring or bridge: Voltereta hacia atras con el apoyo de las manos o mejorar posición de puente.
C: WOD
AMRAP 7 min:
10 push ups palmada con compañero
10 abdominales sujetando tobillos al compañero
10” pino con ayuda del compañero
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