A: Warm up
3 rondas de:
10 knee to up
10 push ups
10 squat.
B: Skills
Slam ball: Veremos de donde sacamos la fuerza y como debemos bajar rápido para recogerlo con una buena postura.
C: WOD:
10 Rounds of:
1 wall climb
5 pullups
10 abdominales lanzando el balon a la pared
15 Saltos de lado a lado de la paralela.
D: Stretch.
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