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Performance 23 Ene 2015

Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 23 de enero de 2015

A: Warm up

3 rondas de:

10 knee to up

10 push ups

10 squat.

B: Skills

Slam ball: Veremos de donde sacamos la fuerza y como debemos bajar rápido para recogerlo con una buena postura.

C: WOD:

10 Rounds of:

1 wall climb

5 pullups

10 abdominales lanzando el balon a la pared

15 Saltos de lado a lado de la paralela.

D: Stretch.

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