A: Stretch:
Back Squat:
4 series de 30 segundos. Trabajando la consistencia gestial y la fuerza.
B: WOD:
3 rondas de:
300 m run
+
3 rondas de:
(5 pullups, 10 push ups, 15 sit ups).
Time cap 18 min.
C: Stretch.
© CROSSFIT SINGULAR BOX - TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS.
Sin comentarios para "WOD 22 Ene 2015"