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Performance 13 Ene 2015

Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 13 de enero de 2015

A: Warm up:

Por parejas:

Ida a caballito, 10-15 air squat, vuelta cambio de posiciones.

Ida a carretilla 10-15 pushups, vuelta cambio de posiciones.

Ida zancadas burpees, 10-15 situps, vuelta cambio de posiciones.

Movilidad articular.

B: Skills:

Trabajo de toes to bar: Desde el kipping, controlando el equilibrio en el balanceo y aprender a llevar los pies arriba con el trabajo de cadera. 15 mi

C: WOD:

AMRAP 15 min:

10 deadift

15 push ups

10 hang power clean

15 situps

D: Stretch

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