A: Warm up:
Por parejas:
Ida a caballito, 10-15 air squat, vuelta cambio de posiciones.
Ida a carretilla 10-15 pushups, vuelta cambio de posiciones.
Ida zancadas burpees, 10-15 situps, vuelta cambio de posiciones.
Movilidad articular.
B: Skills:
Trabajo de toes to bar: Desde el kipping, controlando el equilibrio en el balanceo y aprender a llevar los pies arriba con el trabajo de cadera. 15 mi
C: WOD:
AMRAP 15 min:
10 deadift
15 push ups
10 hang power clean
15 situps
D: Stretch
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