• Horarios
  • Reservar clase
  • MA: +34 917 250 728 / GR: +34 958 341 674
  • Contacto

    ¡DÉJANOS ESTAR EN CONTACTO CONTIGO!X

    DEJA UN COMENTARIO

    Enviando tu mensaje. Por favor, espera...

    Gracias por tu mensaje! Te contestaremos cuanto antes.

    Hubo un problema al enviar tu mensaje. Por favor, inténtalo de nuevo.

    Por favor, completa todos los campos antes de continuar.

BLOG

Performance 9 Ene 2015

Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 9 de enero de 2015

A: Warm up:

Remo 250 m

Calentamiento con gomas, calentaremos hombros, y lumbar con buenos días con goma.

Movilidad.

B: SKILLS:

20 min de Técnica de Clean & jerk con kettelbells. Partiendo de swing a una mano, trabajando la cadera para el empuje, y la transición en el clean y el empuje del jerk. Aprendiendo la posición de

Rack y el agarre carpal.

C: WOD

21/15/9

Thrusters con mancuernas

True pushups

Time cap 18 min

D: Stretch

1 comentario para "Performance 9 Ene 2015"

  • zwrot prowizji dijo:

    15/11/2019 el 14:15 -

    zwrot prowizji

    […]below you’ll discover the link to some web-sites that we think you ought to visit[…]

Deja un comentario

Deja un comentario

© CROSSFIT SINGULAR BOX - TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS.

Aviso Legal   Política de Privacidad   Política de Cookies

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource
Visit Us On FacebookVisit Us On InstagramVisit Us On Youtube