• Horarios
  • Reservar clase
  • MA: +34 917 250 728 / GR: +34 958341674 +34 659 790 140
  • Contacto

    ¡DÉJANOS ESTAR EN CONTACTO CONTIGO!X

    DEJA UN COMENTARIO

    Enviando tu mensaje. Por favor, espera...

    Gracias por tu mensaje! Te contestaremos cuanto antes.

    Hubo un problema al enviar tu mensaje. Por favor, inténtalo de nuevo.

    Por favor, completa todos los campos antes de continuar.

BLOG

Performance 9 Ene 2015

Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 9 de enero de 2015

A: Warm up:

Remo 250 m

Calentamiento con gomas, calentaremos hombros, y lumbar con buenos días con goma.

Movilidad.

B: SKILLS:

20 min de Técnica de Clean & jerk con kettelbells. Partiendo de swing a una mano, trabajando la cadera para el empuje, y la transición en el clean y el empuje del jerk. Aprendiendo la posición de

Rack y el agarre carpal.

C: WOD

21/15/9

Thrusters con mancuernas

True pushups

Time cap 18 min

D: Stretch

Share on Facebook0Tweet about this on TwitterShare on Google+0Share on LinkedIn0Pin on Pinterest0Email this to someone

2.305 comentarios para "Performance 9 Ene 2015"