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WOD 5 Ene 2015

Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 5 de enero de 2015

A: Strength:

Power Snatch 3 x 3 Pesado siempre que se mantenga la técnica.

B: WOD:

AMRAP 7 min:

10 saltos verticales a tocar una barra alta de la jaula, salto exigente.

10 push press con mancuernas

10 back squat con las mancuernas en los hombros.

Rest 3 min

AMRAP DE 5 min:

7 toes to bar

7 pushups con palmada

7 lunges con mancuernas

C: Stretch.

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