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WOD 5 Dic 2014

Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 5 de diciembre de 2014

A: Strength:

Shoulder press 3 x 5

B: WOD:

5 box jump 70/60 cm

10 push ups

15 power clean 70/45 kg

20 deadlift 70/45 kg

25 burpees over the bar

30 double unders

35 kcal row

30 double unders

25 burpees over the bar

20 deadlift70/45 kg

15 power clean 70/45 kg

10 push ups

5 box jump 70/60c  m

Time cap 20 min

C: Stretch

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