A: trabajo de consindencia.
6 x 30 seg kb swing/ 30 seg desacanso.. llevando un ritmo controlado, sin soltar la kb.
Se cuentan las repeticiones totales.
B: WOD:
3 Vueltas de:
2 min max cal row
Rest 1 min
2 min Slam ball
1 min rest
2 min toes to bar
1 min rest
2 wall ball shot
1 min rest
2 min dips en el box
1 min rest
C: Stretch
3 comentarios para "WOD 5 Nov 2014"