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WOD 4 Nov 2014

Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 4 de noviembre de 2014

A: Strength:

Push press 3 X 10 Descansos cortos.

Buscamos la consistencia, se puede mover peso pero hay que para 1 segundo arriba y encadena.

B: WOD:

10 Rondas de:

3 Power snach 45/ 30kg

2 OHS

5 Burpees the bar

Time cap 20 min.

C: Stretch

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