A: Strength:
Push press 3 X 10 Descansos cortos.
Buscamos la consistencia, se puede mover peso pero hay que para 1 segundo arriba y encadena.
B: WOD:
10 Rondas de:
3 Power snach 45/ 30kg
2 OHS
5 Burpees the bar
Time cap 20 min.
C: Stretch
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1 comentario para "WOD 4 Nov 2014"
Title dijo:
08/08/2020 el 15:41 -
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