Entreno por parejas o trios:
Acumular 200 Wall ball shot .
Acumular 200 hollow rock
Acumular 200 push ups
Mientras uno trabaja los dos compañeros deberán estar en posición de tabla.
ENTRENAMIENTO DE STRONGMAN 13:00
4 Series de:
60 metros de yugo peso submáximo
3 levantamiento de log
6 comentarios para "WOD 11 Oct 2014"