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WOD 12 Sept 2014

Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 12 de Septiembre de 2014

A: Core wod:

AMRAP 5 min of:

8 toes to bar

12 hollow rock

16 russian twist con disco 20/10 kg.

B: WOD:

4 rounds:

10 Deadlift snatch possition 60/40 kg

15 burpees over the bar

200 m run

C: Stretch.

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6 comentarios para "WOD 12 Sept 2014"

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