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FUERZA 8 Sept 2014

Por Aarón Cordero Vico | En Fuerza | El 8 de septiembre de 2014

Sentadilla:

3 reps al 70%

3 reps al 80%

3 reps al 90% + “ si puedes hacer más repeticiones hazlas”

Lunges con mancuernas: “buscando movimiento explosivo.”

5 x 10

Salto de potencia al cajón: “salto al cajón de 60 intentando apenas flexionar rodillas.”

5 x 10.

1 comentario para "FUERZA 8 Sept 2014"

  • prowizja/prowizji dijo:

    15/11/2019 el 12:13 -

    prowizja/prowizji

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