A: Metabolic:
1 Min On 1 min Off durante 10 min de:
Burpees a tocar una barra a 5 cm de los dedos extendidos arriba.
B: WOD:
2 Rounds of:
20 KB Swing
20 Box Jump
20 dumbeels thrusters
20 Hollow Rock
20 dumbeels thrusters
20 Box Jump
20 KB Swing
Time cap 25 min:
C: Stretch.
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