Entreno por parejas:
Mientras uno corre 400 m
El compañero acumula vueltas de
20 doble unders
10 pull ups
5 slam ball pesado
Cuando realizan el cambio el compañero sigue por donde, el que estaba hacienda las rondas lo dejó
Al final se apuntan las rondas de la pareja y el tiempo.
Cada parte de la pareja deberá correr 3 series de 400 m
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