“Holbrook“ 10 rounds de: 5 thrusters 52/30kg 10 Pull-ups 100 m Sprint Descansa 1 min La marca será la ronda más rápida y la ronda más lenta.
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Push press con rebote 4 x 10 repes peso elevado, manteniendo técnica. B: wod: JACKIE: 1000 m row 50 thrusters 20/15kg 30 pullups
SEGUIR LEYENDOHoy, con motivo de la festividad de San Isidro, el Box estará abierto de 10h a 14h con clases de Open Box durante toda la jornada. ¡¡A practicar todo aquello que aún debes mejorar!!
SEGUIR LEYENDOA: Skills: Muscleups en anillas. B: WOD: 10 Power snatch( 40/20 kg) 10 toes to bar 8 power snatch ( 40/20 kg) 8 t2b 6 power snatch( 40/20 kg) 6 t2b 4 power snatch( 40/20 kg) 4 t2b 2 power santch( 40/20 kg) 2 t s b C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Back squat 5 x 8 peso moderado buscando el mejor recorrido possible. B: WOD: Amrap 10 min of: 1 suicidio de Carrera 10 pull ups 15 wall ball shot C: Stretch
SEGUIR LEYENDOHoy el box permanecerá cerrado por el curso de level 1 de CrossFit, así que aprovecharemos el entorno natural para hacer nuestro WOD. Nunca debe existir una excusa que nos separe del trabajo diario si queremos lograr nuestro objetivos. Os esperamos en la puerta CrossFit Singular Box
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