A veces olvidamos que uno de los grandes valores del CrossFit es la comunidad, la capacidad de socializarnos, a conseguido que sobrevivamos a animales más rápidos y fuertes que nosotros. Muchas veces se nos olvida mirar al rededor y observar a nuestros compañeros, como trabajan, como se esfuerzan, si necesitan ayuda…
muchas veces se nos olvida la famosa frase: MI ENTRENO NO ACABA HASTA QUE NO ACABE EL ÚLTIMO!!!
Es por eso que nos gusta poneros por parejas, para que observéis, os apoyéis, y consigáis que 1+1 sea más que dos.
Entreno por parejas:
Por parejas:
100 burpees
75 ring dip
50 swing 24/16 kg
25 man maker (fondo-remo-full clean and thruster) 15/10 kg
10 wall climb
25 man maker (fondo-remo-full clean and thruster) 15/10 kg
50 swing 24/16 kg
75 ring dip
100 burpees
Time cap 45 min.
© CROSSFIT SINGULAR BOX - TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS.
5 comentarios para "WOD 31 May 2014"
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