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WOD 12 May 2014

Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 12 de mayo de 2014

Buenas a todos!!!!!! comenzamos la fase metabólica, quizá estáis algo cansados de mover cosas extraordinariamente pesadas, aun así no nos olvidaremos de la fuerza y los movimientos gimnásticos en esta fase aunque el trabajo metabólico sea el más importante. 3-2-1 GO!!!!

A: OTM 12 min.

200 m run.

B: Wod:

4 rondas de:

15 russian swing 24/16kg

15 lunges plate to overhead (15/10 kg).

15 push-ups hand release

15 sit ups

Time cap 20  min.

C: stretch

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1.605 comentarios para "WOD 12 May 2014"