A: Strength: Push Press 5 x 3 B: WOD: AMRAP 12 min 10 dead lift (100/60kg) 15 HSPU 20 Sit ups C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skills: HSPU Técnica y eficiencia del movimiento. B: WOD: 10 Thrusters (40/25kg) 200 m run 10 toes to bar 8 Thrusters (40/25kg) 200 m run 8 toes to bar 6 Thrusters (40/25kg) 200 m run 6 toes to bar 4 Thrusters (40/25kg) 200 m run 4 toes to bar 2 Thrusters (40/25kg) 200 m […]
SEGUIR LEYENDODespués de un pequeño descanso que esperamos que hayais aprovechado, comenzamos la segunda semana del ciclo de fuerza. A: Strength: Front Squat 5×2. B: WOD: 4 Rounds of: 12 front squat barra desde el suelo. 55 kg. 15 pullups 20 lunges plate over- head (10/5 kg). C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOHero: JT 21-15-9 reps, for time Handstand push-ups Ring dips Push-ups
SEGUIR LEYENDOHoy el box permanecerá cerrado por fiesta, disfrutar del buen tiempo, correr, descansar y comer muchas torrijas, comer por el sábado volvemos a la carga más fuerte de lo que nos fuimos.
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