A: Skills: Hand stand wall. B: WOD: AMRAP 6 min: 15 ring deep or deep 15 box jump 15 sit ups Rest 4 min AMRAP 6 min: 10 burpees 10 wall ball shot C: Stretch

La perdida de peso es uno de los objetivos más comunes en la población. Por esto cada año aparecen un buen numero de productos que nos prometen perdida de grasa sin esfuerzo. Nuestro pereza y falta de motivación llena los bolsillos de aquellas empresas que se valen del vacío legal para vender productos que no han […]

Espero que os hayáis repuesto del 14;1, esta semana seguimos exprimiendo nuestro corazones sin olvidarnos de la fuerza. Preparados??? 3-2-1 GO!! A: Strength:  Shoulder press 3 x 6 B: WOD: 4 Rounds: 20 pullups 10 Dumbells  thrusters 15 / 8 kg 20 push ups 10 dumbells hang power clean  15 / 8 kg C: Stretch

Entrenamiento por parejas: AMRAP DE 25 min de: sprint 15 wall ball clean 15 wall ball shot 15 sit ups Sprint Mientras uno lo hace, el otro descansa. Se apuntarán el número total de rondas.

A: Skills : Hand stand position. B: Wod: 4 rounds of: 15 deadlift con (80 / 50kg) 20 push ups hand release 25 burpees over the bar Time cap 30 min. C: Stretch.