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ARCHIVO DE: 2014 marzo

  • WOD 24 Mar 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 24 de marzo de 2014

    A: Strength: Deadlift: 5 X 3. B: WOD AMRAP 7 min of: 15 Pullups 15 HSPU 15 kb Swing (24/16 kg) Rest 3 min AMRAP 3 min of: 15 push ups 10 burpess 5 SDLHP KB (24/16 KG). C: Stretch

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  • WOD 22 Mar 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 22 de marzo de 2014

    HERO Hansen adaptado para Singular Box.:) Five rounds for time 30 reps, Kettlebell swing 24/ 16 kg 30 Burpees 60 hollow rock    

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  • WOD 21 Mar 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 21 de marzo de 2014

     Casi estamos llegando al final de esta etapa de los open. Que sorpresas nos deparará este 14.4???

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  • WOD 20 Mar 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 20 de marzo de 2014

    A: Skills : Skin the cat B: WOD: 3 rondas de: 400 M Carrera 10 ground to over head 50/25 kg            20 burpees. C: Stretch.

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  • WOD 19 Mar 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 19 de marzo de 2014

    Un poquito de halterofilia para mejorar los rango de movimientos y la técnica 😉 A: Strength OTM 8 min: 4 Rep dominadas lastradas y estrictas. En caso de fallo quitar peso. B: WOD: Intentamos recibir en squat o lo más bajo posible… 10 Snatch 40 / 20 kg 2 Box jump 60 / 50 cm […]

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