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WOD 12 Mar 2014

Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 12 de marzo de 2014

A correr!!!!!!! Rápido Rápido

A: Strength:

10 series de 100 m run “rest 30 seg”

B: WOD:

AMRAP 10 min of:

 8 HSPU

10 burpees

 12 Box jump (60/50 cm) rest 3 min.

AMRAP 5 min of:

8 pull ups

10 Dumbell snatch “5 por lado, cambiando cada rep”

12 air squat.

C: Stretch.

6 comentarios para "WOD 12 Mar 2014"

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