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WOD 13 Feb 2014

Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 13 de Febrero de 2014

A: skills :

Hand Stand Push Up: practica de ejecución y mejora de la eficiencia en el kiping. Trabajo con varios Abmat y con deficif para los más avanzados.

B: WOD:

AMRAP 7 min

10 box jump (60 / 50 cm)

10 burpess

10 toes to bar

Rest 3 min

AMRAP 7 min.

10 wall ball shot

10 sit ups

10 hang power clean (40 / 20 kg)

C: Stretch

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770 comentarios para "WOD 13 Feb 2014"