Bajamos un poco la intensidad para recargar las pilas. A: Strength: Power clean + front squat: 5 x 2 B: Skill Hand Stand Walk & Hand Stand pushups C: stretch mobility

Repetimos el test de hace 4 semanas. Revisa tus marcas antes de ir a entrenar y ve a mejorarlas!!!! A: Skills: Kettelbells santch B: Gimnastic test: . Max time hand stand position. (4 min) . Max repetition pushups unbroken (4 min) . Max repetition pullups unbroken (4 min) . Max repetition Air squat unbroken (4 […]

A: Strength: Deadlift 5 x 3 rept Sin buscar el fallo .T&G B: WOD: 4 Rounds of 40 air squat 20 Hang power clean (40/ 25 kg) 20 burpess C: Stretch.

Peso muerto 5 reps al 40% 5 reps al 50% 5 reps al 60% Dominadas agarre supino 5 x 10 Lumbares en GHD: 5 X 10.

Tras el éxito de los 2 primeros seminarios celebrados en CrossFit Singular Box por primera vez en España a finales de 2013, Rob Orlando impartirá de nuevo el seminario de especialidad de CrossFit Strongman en CrossFit Singular Box. Aprende y certifícate como entrenador CrossFit Strongman de la mano del mismísimo «Maestro de los Forzudos». En […]

Queremos compartir con todos vosotros que CrossFit Singular Box, por su programación y entrenadores, se ha convertido en el primer y único Box de España reconocido como miembro de los «CrossFit Endurance Teams«. CrossFit Endurance es un programa de entrenamiento destinado a mejorar el rendimiento de los deportistas de resistencia mediante los más punteros y […]