The Endurance course is a powerful weekend of getting faster, stronger and increasing overall fitness/performance. Led by one of our head coaches for CrossFit Endurance, you will get both in depth education as well as a unique opportunity to be (run) evaluated throughout the weekend. This is a Course that is the ideal CrossFit Level […]

Ya puedes conseguir tu Curso Oficial de Entrenador de CrossFit de Nivel 1 en Madrid, en CrossFit Singular Box. Este curso te capacita para trabajar como entrenador oficial de CrossFit en cualquier Box afiliado del mundo. Una oportunidad excelente para seguir formándote y progresar en un deporte con tanto futuro como CrossFit. Para registrarte, haz […]

Un buen trabajo de abdomen para compensar un gran WOD. A: skills 10 min practice GHD B: WOD: AMRAP 15 min of: 8 Atlas stone 200 m run 8 hand stand push up C: Tabata burpees D: stretch

Si algo nos gusta en CrossFit Singular Box es la competición. Lo llevamos en la sangre. Nos encanta medir nuestros resultados y ponerlos en común para compararlos e intentar mejorar nuestras debilidades y potenciar nuestras fortalezas. Es por ello que surgió el «CrossFit Singular Box Team», un grupo de atletas, hombres y mujeres, que quieren […]

En CrossFit Singular Box no corremos para huir, corremos para alcanzar nuestros objetivos. A: Strength: 5 X 50 m Run Sprint B: WOD: 10 series of: 30 seg Push Press 40 / 20 kg 30 seg farmer carril 50 / 30 each site Rest 1 min. C: stretch.

  En esta sección de nutrición el objetivo va a ser ofreceros la mayor información posible para que podáis elegir libremente vuestra alimentación. Pero que sepáis que sea cual sea vuestra elección, esta tendrá una consecuencia sobre vuestra salud y calidad de vida. Este mes quiero dar a conocer o en algunos casos, ampliar la […]