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WOD 24 Dec 2013

Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 24 de diciembre de 2013

A trabajar duro que esta noche llega papá Noel!!! ou ou ou

Hoy estaremos abiertos de 7 a 18. Os esperamos!!!

A: skills:

Split Jerk technique with the bar.

B: WOD:

AMRAP 7 min.

8 Ring deep

10 Push press (40 / 20 kg)

12 Box jump

C: AMRAP 7 min:

8 toes to bar

10 Front squat “bar on the floor” (40 / 20 kg)

12  burpees.

D: Stretch

38 comentarios para "WOD 24 Dec 2013"

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