Viernes y bajamos la intensidad para hacer más técnica. Muy importante si quieres mejorar tus tiempos y eficiencias gestuales.
A: strength
-Axcel bar deadlift 3 x 3
-Power clean axcel bar 3 x 3
B: Skills:
Box jump efficient technique
L- sit paralles
29 comentarios para "WOD 13 Dec 2013"